Mes accompagnements en nutrition à Charleroi
Chaque étape de la vie a ses besoins. Que vous soyez enceinte, en pleine ménopause, parent d’un enfant qui mange peu, senior ou simplement en quête d’équilibre, je vous propose un accompagnement adapté à votre situation, sans régime extrême ni frustration.
Pour qui ?
Rééquilibrage et gestion du poids
Vous voulez mieux manger, perdre ou reprendre du poids durablement ? On construit ensemble des repas équilibrés et rassasiants, adaptés à vos goûts et à votre emploi du temps. Pas d’aliments interdits : on avance pas à pas.
Grossesse
Pendant la grossesse, vos besoins changent. Je vous aide à couvrir vos apports essentiels, à gérer les petits maux comme les nausées ou les fringales, et à prendre un poids adapté, en toute sérénité.
Ménopause
Bouffées de chaleur, fatigue, prise de poids, sommeil perturbé : l’alimentation peut vraiment aider. Je vous accompagne pour adapter vos repas à ces changements et préserver votre santé, notamment celle des os et du cœur.
Enfants et adolescents
Enfant difficile, petit appétit, grignotage, croissance : je travaille avec les parents et l’enfant pour installer de bonnes habitudes, sans pression et en rendant les repas plus sereins pour toute la famille.
Seniors
Avec l’âge, l’appétit diminue et les besoins évoluent. Je vous aide, vous ou votre proche, à garder des repas simples, appétissants et suffisamment riches pour préserver la forme et la masse musculaire.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Le bilan nutritionnel (1 h)
On fait le point sur vos habitudes alimentaires, votre santé, votre rythme de vie et vos objectifs. Avant la séance, je vous envoie un petit journal alimentaire à remplir.
Votre plan personnalisé
Vous repartez avec des conseils concrets et réalistes, adaptés à votre quotidien, pas un menu impossible à suivre.
Le suivi (30 à 45 min)
On ajuste ensemble au fil des semaines, selon vos progrès et vos difficultés. Entre deux séances, vous pouvez me poser vos questions par WhatsApp ou par e-mail.
Au cabinet ou en visio
Les consultations ont lieu à mon cabinet, Bd Audent 26/a à Charleroi, ou en visioconférence si vous préférez rester chez vous. La première consultation se fait de préférence au cabinet.
Mon approche
J’ai moi-même connu les régimes extrêmes et leurs dégâts. C’est pour ça que je défends une nutrition bienveillante, sans jugement et fondée sur la science. Mon objectif est que vous vous sentiez bien dans votre corps et que vous deveniez autonome, pour que les bonnes habitudes durent.
